Aвтор: Валентин Дикуль
Объем: 270 страниц
Год: 2011
Описание: Каждый человек имеет право и возможность прожить здоровую и активную жизнь. Но каждый ли готов приложить максимум усилий и терпения в молодости, что бы получить активное долголетие? Как показывает практика очень малый процент молодежи добровольно занимается физическим состоянием своего тела. Автор книги акцентирует внимание читателя на важность самодисциплины и физических нагрузок. На страницах книги читатель найдет полезные методики и приемы массажа для профилактики заболеваний спины и опорно-двигательного аппарата. Систематическое выполнение предложенных упражнений дома, в пути и даже на работе поможет держать себя в тонусе и жить активной жизнью.
Цена: 199 р. Посмотреть отзывы и купить книгу.
Читайте фрагментили Скачайте отрывок в формате FB2.
Мнение врача:
Специалисты в области медицины выделяют три лучшие системы для облегчения боли в спине. Первая из них – физическая терапия, включающая упражнения для укрепления мышц спины, растяжку и коррекцию осанки. Вторая система – массаж, который помогает расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Наконец, третья система – акупунктура, которая основана на воздействии на биологически активные точки для снятия боли и восстановления баланса в организме. Комплексное применение этих методов позволяет добиться эффективного облегчения боли в спине и улучшения качества жизни пациентов.
Опыт других людей
1. “Ортопедические матрасы помогли мне избавиться от боли в спине. Я выбрал модель средней жесткости, и уже через несколько недель заметил улучшения. Теперь сплю спокойно и просыпаюсь без дискомфорта.”
2. “Физические упражнения стали моим спасением от постоянных болей в спине. Регулярные занятия йогой и пилатесом укрепили мышцы спины, что сделало боль менее интенсивной. Теперь я чувствую себя легче и подвижнее.”
3. “Массажные процедуры помогли мне справиться с хронической болью в спине. Профессиональные массажисты разработали для меня индивидуальную программу, которая значительно улучшила мое самочувствие. Теперь я регулярно посещаю сеансы и наслаждаюсь результатом.”
- Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
При выборе системы от боли в спине обратите внимание на ее эффективность и безопасность. Перед применением нового метода лечения проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №2
Помимо использования систем от боли, регулярно занимайтесь физическими упражнениями для укрепления мышц спины и поддержания ее здоровья.
СОВЕТ №3
Не забывайте о правильной осанке и эргономике рабочего места. Правильное положение тела поможет предотвратить возникновение боли в спине.
