Aвтор: Валентин Дикуль
Объем: 100 страниц
Год: 2011
Описание: Многим водителям хорошо знакома боль в спине, шее и пояснице при длительном сидении за рулем. Но важно осознавать что это первые вестники серьезных заболеваний вашего организма. При длительном сидении в одном положении происходит застой крови, что тянет за собой нарушение нормальной функциональности внутренних органов. Постоянная тряска в автомобиле дает большую нагрузку на позвоночник по этому если не делать регулярных упражнений на укрепление мышц опорно-двигательного аппарата можно в скором времени получить серьезные болезни. В этой книге Валентин Дикуль описывает упражнения для водителей, которые помогут избежать не только болей и дискомфорта при вождении, а и устранить возможность возникновения заболеваний позвоночника.
Цена: 59 р. Посмотреть отзывы и купить книгу.
Читайте фрагментили Скачайте отрывок в формате FB2.
Мнение врача:
Врачи подчеркивают, что вождение автомобиля без боли в спине не только обеспечивает комфорт и безопасность во время движения, но и предотвращает развитие серьезных проблем со здоровьем. По их мнению, для предотвращения болей в спине за рулем необходимо правильно настроить сиденье и зеркала, обеспечивая оптимальную поддержку для спины. Регулярные перерывы во время длительных поездок помогут разогнуться и снять напряжение с мышц. Врачи также рекомендуют выполнять упражнения для спины и шеи, чтобы укрепить мышцы и снизить риск возникновения болевых ощущений. Важно помнить, что забота о своем здоровье при вождении не только улучшит самочувствие, но и обеспечит более безопасное управление автомобилем.
Опыт других людей
“За рулем без боли в спине” – это настоящее спасение для многих водителей. Люди, испытывающие постоянные боли и дискомфорт за рулем, отмечают, что благодаря этому методу они смогли избавиться от неприятных ощущений и снова наслаждаться вождением. Многие отмечают, что благодаря специальным упражнениям и рекомендациям, представленным в программе, удалось значительно улучшить свое физическое состояние и избежать неприятных последствий длительного сидения за рулем. Этот подход получил признание и положительные отзывы как от профессиональных водителей, так и от обычных автолюбителей, что подтверждает его эффективность и значимость для здоровья позвоночника.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Подберите удобное для вас положение сидения за рулем. Угол наклона спинки, расстояние до педалей и руля должны быть такими, чтобы ваша спина оставалась прямой и поддерживала естественные изгибы.
СОВЕТ №2
Регулярно делайте перерывы во время длительных поездок. Каждый час останавливайтесь, выходите из автомобиля, разминайтесь и делайте несколько упражнений для спины.
- Читайте также:
СОВЕТ №3
Используйте подушку для поясничного отдела или специальный ортопедический накид на сиденье. Это поможет снизить нагрузку на поясницу и предотвратить появление боли в спине.
