Судороги ног у беременных женщин

Судороги представляют собой сокращения мышц, которые происходят произвольно. В это время у человека возникают сильные сводящие болевые ощущения в голени и стопе. Очень редко наблюдается судорога рук, шеи и других мышц ноги. Беременные женщины страдают от данной патологии в основном в ночное или утреннее время. Эти проявления наиболее активные во второй половине беременности. В данный период плод растет, и его потребность в микроэлементах также увеличивается.

Причины

Причин, по которым развиваются судороги при беременности, есть большое количество. Рассмотрим основные из них:

Токсикоз. В это время организм женщины ослабляется, что способствует уменьшению усвоения питательных веществ. Это объясняется тем, что при токсикозе пациентка кушает очень мало и однообразно, а та еда, которая все же попала в желудок, не всегда в нем надолго задерживается.

Нехватка кальция. Этот элемент в большом количестве удаляется из организма в период токсикоза. В третьем триместре, когда малыш интенсивно растет, у мамы и отнимается данный строительный материал. Врачи утверждают, что нехватка этого вещества провоцирует судороги ног.

Дефицит глюкозы. Очень часто в период беременности у женщины может резко снижаться уровень сахара, который определяется в крови. Этому способствуют: неправильное питание, поздний обильный прием пищи, перекусы.

Варикозная болезнь. Ситуация стает сложной потому, что плод давит на вены, которые расположены в малом тазу. По этой причине происходит ослабление кровообращения в ногах, а в паху кровь циркулирует быстрее и усиливается нагрузка на капилляры и большие артерии. Поскольку самостоятельно организм женщины не может справиться с ситуацией, то возможно увеличение отечность, появляется чувство онемения и судороги. Проблема может стать серьезней, если пациентка будет вести достаточно активный образ жизни (разрешенный лечащим гинекологом) и не набирать лишний вес.

Вредные привычки, употребление большого количества чая и кофе. Всем известно, что никотин способствует к развитию кислородного голодания, что и приводит к тому, что сводит ноги при беременности. Если женщина пьет много кофе, то может происходить обезвоживание мышечной ткани, что провоцирует спазм (особенно ночью).

Использование мочегонных средств. Даже при назначении врача эти препараты могут быть не безопасными. Хотя они выводят излишек жидкости, но в то же время «забирают» микроэлементы. Это является одной из причин, почему может свести икроножные мышцы.

Также важной причиной появления мышечных спазмов считается снижение гемоглобина, избыток молочной кислоты и нехватка магния.

Мнение врача:

Судороги ног у беременных женщин могут быть вызваны различными факторами, такими как изменения в уровне гормонов, дефицит определенных питательных веществ или утомление мышц. Врачи рекомендуют беременным женщинам уделить особое внимание регулярным физическим упражнениям, правильному питанию и удобной обуви. Также важно избегать длительного стояния или сидения, делать регулярные перерывы для отдыха и поднимать ноги на уровне сердца. В случае частых и болезненных судорог рекомендуется обратиться к врачу для дополнительной консультации и возможного назначения лечения.

https://www.youtube.com/embed/sJ6xPCrGNv4

Локализация

Судороги у беременных могут быть не только в ногах. Бывают случаи, когда сводит руки и даже живот.

Руки

Судороги при беременности в руках возникают по тем же причинам, что и в икроножных мышцах. Чаще всего подвержены этой патологии женщины, которые в период беременности вынуждены выполнять монотонную работу ( писать за компьютером, играть на музыкальном инструменте или чистить картошку).

Для предотвращения судорог необходимо правильно организовать свою работу и давать рукам отдохнуть время от времени. В этот период их нужно размять, повращать, сжимать и встряхнуть. Частое повторения спазма должно насторожить и заставить обратиться к врачу, ведь , на первый взгляд, безобидный симптом может свидетельствовать о невропатии или проблемах с сердцем.

Живот

Часто судороги во время беременности возникают в животе женщины. Этот факт очень пугает пациенток, но не всегда они паникуют по причине. В большинстве случаев это всего лишь непроизвольные сокращения матки, которые в данный период являются нормой. Исключением стают спазмы, которые сопровождаются кровотечением, плохим самочувствием и слабостью женщины.

На ранних сроках, сведенный в легких спазмах, живот сигнализирует о прикреплении плодного яйца к стенкам матки и начале его роста. Стоит отметить, что эти симптомы настолько минимальны, что ни одна женщина их почувствовать не способна.

Только с 20 недели беременные могут ощущать слабые сокращения, которые являются подготовкой матки к будущему процессу родоразрешения. Они не несут никакой опасности, но за их кратностью нужно проводить контроль. Их частое появление, боль в спине и выделения могут свидетельствовать о тонусе матки или риску прерывания беременности.

Чаще всего количество судорог увеличивается в третьем триместре, когда ребенок интенсивно растет и требует большого количества микроэлементов, необходимых для его жизнедеятельности, а тело матери очень тщательно начинает готовиться к скорым родам.

Беременные женщины для избежания судорог должны ложиться спать только на левый бок. Длительное нахождение на правом боку или спине может привести к прижиманию полой вены и нарушению кровообращения.

Первая помощь

Первую помощь при судорогах в ногах беременная женщина может оказать себе сама. Для этого необходимо:

• при первых симптомах спазма с применением силы очень медленно начать натягивать пальцы ноги к себе (может быть очень больно);
• скованная мышца должна быть растерта, можно также ее щипать и чесать;
• помассируйте ногу, при этом сжимайте и выпрямляйте пальцы на ногах;
• возьмитесь за палец (большой) и потяните его по направлению к себе;
• поставьте на спазмированную мышцу горчичник, и поливать из душа очень теплой водой.

После того, как удалось победить боль, можно встать и немного походить для того, чтобы улучшилось кровообращение.

Если при беременности сводит икры, необходимо проводить профилактику. Для этого можно регулярно делать массаж нижних конечностей и делать контрастный душ перед сном.

В некоторых случаях судороги могут свидетельствовать о наличии некоторых осложнений у беременной женщины. При их появлении необходимо обратиться к доктору для определения конкретной причины и подбора необходимых лекарственных препаратов.

https://www.youtube.com/embed/jG-CCueh5Pk

Опыт других людей

Судороги ног у беременных женщин – это распространенное явление, с которым сталкиваются многие будущие мамы. Многие женщины описывают это состояние как неприятное и беспокойное, особенно в ночное время. Судороги могут возникать из-за изменений в кровообращении и уровнях минералов в организме во время беременности. Будущие мамы делятся опытом, как справляться с судорогами: от упражнений расслабления и растяжки до увеличения потребления магния и кальция. Важно обратиться к врачу для консультации и рекомендаций по управлению симптомами, чтобы облегчить это временное недомогание и наслаждаться беременностью.

Лечение

Для установки более точного диагноза врач может порекомендовать пройти дополнительное исследование у таких специалистов:

• терапевт;
• невропатолог;
• эндокринолог.

Если данные специалисты не находят серьезных причин, то гинеколог назначает мероприятия, которые помогут уменьшить неприятные проявления. Рассмотрим некоторые рекомендации:

1. Женщинам необходимо носить исключительно удобную обувь на устойчивом невысоком каблуке. При необходимости длительно находится на ногах важно время от времени выполнять несложные упражнения для улучшения кровообращения. Для этого достаточно подняться и опуститься на полную стопу всего несколько раз.
2. Приобретите для массажа стоп специальные коврики или небольшие мячики, которые способны активизировать необходимые точки и улучшать кровообращение. Такую процедуру достаточно проводить несколько раз в день по 7-10 минут.
3. При наличии варикозной болезни необходимо носить специальное компрессионное белье. Важно! Колготы или чулки должны быть подобраны точно по размеру и степени компрессии.
4. Если есть возможность, нужно прилечь и положить ноги на какую-то возвышенность. Это может быть подушка или сложенное в валик одеяло. Данная процедура выполняется для свободной циркуляции крови от конечностей к телу. Также важно массажировать икроножные мышцы, поглаживать их по направлению к бедру, что поможет улучшить отток крови по венам.
5. Для хорошего кровообращения необходимо принимать ванны с морской солью. Для этого в пяти литрах воды нужно растворить 3 столовые ложки соли. Процедура выполняется перед сном, что позволяет снять усталость и улучшить процесс засыпания.
6. Беременная женщина обязана поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Чтобы этого добиться рекомендовано питаться дробно, потому что длительный перерыв между едой способствует гипогликемии и развитию судорог. Также необходимо уменьшить употребление сладостей: сахара, конфет, пирожных.

Профилактика

Для профилактики судорог у женщин в положении необходимо выполнять минимальные физические упражнения (после разрешения лечащего гинеколога). Зарядку нужно делать регулярно по 8 повторений на каждое упражнение.

В питание важно включать сложные углеводы, к которым относятся гречневая и овсяная крупы, хлебо-булочные изделия из грубой муки, фрукты и сезонные овощи. Скорость расщепления этих продуктов низкая, поэтому они обеспечивают постоянное медленное поступление глюкозы в кровь. В результате происходящего уровень инсулина и глюкозы в крови находятся на необходимом уровне.

Рацион женщины должен быть наполнен продуктами, которые богаты минеральными веществами. Если есть необходимость, врач может рекомендовать прием медикаментов, в состав которых входят кальций, калий, витамин D, и магний. Нужный препарат и дозировку определяет только врач. Следуя его рекомендациям, можно не только уменьшить проявления мышечного спазма, но и полностью от него избавиться.

Частые вопросы

Что делать при судорогах в ногах во время беременности?

Медленно положите ногу на подушку или другую возвышенность. … Разогрейте икроножную мышцу лёгким массажем, который уменьшит напряжение.Уколите мышцу иголкой или булавкой. … Примите тёплый душ или положите на ногу грелку.Ещё

На каком сроке сводит ноги?

Судороги в ногах у беременных являются достаточно распространённым явлением. Данная проблема возникает во втором или третьем триместре беременности, чаще ночью. Судороги в ногах у беременных обычно проходят в течение нескольких минут.

Чем опасны ночные судороги ног?

Это в конечном итоге приводит к растяжению сосудов и развитию у человека сосудистого заболевания, которое получило название “варикозное расширение вен”. Сосуды становятся болезненными, опухают. Патология не только доставляет неудобства, но и приводит к утрате трудоспособности и инвалидности.

Что нужно делать при судорогах в ногах?

При судорогах в ногах также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается. Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку. Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте уменьшить судороги ног, выполняя регулярные упражнения растяжки перед сном. Простые упражнения, например, наклоны и круговые движения стопами, могут помочь снять напряжение и улучшить кровообращение.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою питательную диету. Недостаток магния, кальция или калия может способствовать возникновению судорог. Включите в рацион продукты, богатые этими минералами, такие как орехи, бананы, йогурт, овсянка.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного стояния или сидения в одной позе. Регулярно меняйте положение ног, делайте небольшие прогулки или упражнения для ног, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить судороги.