Aвтор: Валентин Дикуль
Объем: 371 стр.
Год: 2011
Описание: Книга созданная в стиле ежедневника. На страницах читатель найдет множество упражнений и советов для восстановления здоровья спины и общего состояния организма. Книга будет удобной для любого современного человека, так как возможно записать свои результаты, расписать комплекс упражнений на длительный период, посмотреть правильность выполнения упражнений и многое другое. Автор уверенный, что уделяя всего несколько минут (5-7 мин) свободного времени каждый день на физические упражнения можно забыть о болях в спине и сопутствующим им заболеваниям.
Цена: 129 р. Посмотреть отзывы и купить книгу.
Читайте фрагментили Скачайте отрывок в формате FB2.
Мнение врача:
Ежедневник “Жизнь без боли в спине (мужской)” представляет собой эффективный инструмент для поддержания здоровья мужчин. Врачи отмечают, что правильно подобранные упражнения, рекомендации по осанке и режиму дня могут значительно снизить риск возникновения болей в спине. Систематическое ведение ежедневника позволяет отслеживать прогресс и корректировать действия для достижения лучших результатов. Мужчины, следуя рекомендациям и советам специалистов, могут улучшить свое физическое состояние, снизить напряжение на позвоночнике и повысить качество своей жизни.
Опыт других людей
Ежедневник “Жизнь без боли в спине (мужской)” стал настоящим спасением для многих мужчин. Они отмечают, что благодаря этому ежедневнику им удалось значительно улучшить свое здоровье и качество жизни. Удобный формат записей, понятные рекомендации по упражнениям и растяжкам делают использование ежедневника максимально эффективным. Многие отмечают, что благодаря систематическим записям и следованию рекомендациям, у них удалось избавиться от болей в спине и улучшить осанку. Этот ежедневник стал надежным путеводителем к здоровой и активной жизни для многих мужчин.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Подберите правильный ежедневник с удобной обложкой и удобным форматом, который не будет нагружать вашу спину при ношении.
СОВЕТ №2
Постарайтесь вести ежедневник с учетом правильной осанки: сидите прямо, не наклоняйтесь над ним слишком сильно, делайте перерывы и разминку.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Используйте ежедневник не только для планирования задач, но и для ведения дневника здоровья спины: отмечайте боли, упражнения, которые помогли, и другие нюансы.
