Aвтор: Юрий Константинов
Объем: 120 страниц
Год: 2013
Описание: Заботы об иммунной системе организма лежит в первую очередь на самом человеке. Ведь иммунитет предотвращает большинство заболеваний, которые могут развиться внутри. Существует множество видов лекарственных средств, повышающих уровень внутренней защиты. К сожалению, не всегда они способны помочь без побочных результатов. Поэтому в этой книге рассказано про безопасные народные способы повышения иммунитета. Пускай предки и не знали конкретного понятия «иммунитет», но они точно понимали и знали, как сохранить богатырское здоровье. Здесь вы прочитаете о действенных рецептах, которые положительно влияют на организм человека. Различные травы, отвары и настои способны укрепить здоровье организма и помочь справляться с заболеваниями самостоятельно. Отдельно описана польза русской бани, закаливания и правильного питания. Также рассказано о том, как укрепить иммунную систему детей, используя народные средства.
Цена: 50 р. Посмотреть отзывы и купить книгу.
Читайте фрагментили Скачайте отрывок в формате FB2.
Мнение врача:
Врачи подчеркивают, что для повышения иммунитета не всегда необходимы врачи и лекарства. Они рекомендуют обратить внимание на здоровый образ жизни, включающий регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, достаточный отдых и умеренное употребление алкоголя. Важным фактором является также психологическое состояние человека, поэтому врачи советуют уделять внимание управлению стрессом и поддержанию позитивного настроя. Регулярные прогулки на свежем воздухе, контрастные души, а также употребление натуральных иммуномодуляторов, таких как чеснок, имбирь, мед и цитрусовые, также могут помочь укрепить иммунитет без привлечения медикаментов.
Опыт других людей
Многие люди всё чаще обращают внимание на методы повышения иммунитета без привлечения врачей и лекарств. Они делятся своим опытом и советами в интернете и на форумах, утверждая, что здоровье можно поддерживать и укреплять природными способами. Один из основных советов – правильное питание, богатое витаминами и минералами. Также активное образ жизни, регулярные физические упражнения, здоровый сон и отказ от вредных привычек играют важную роль в поддержании иммунитета. Люди отмечают, что следуя этим простым принципам, они чувствуют себя бодрее, реже болеют и легче справляются с нагрузками. Важно помнить, что забота о своём здоровье – это забота о качестве жизни, и каждый может найти свой путь к укреплению иммунитета без экстренных мер и лекарств.
Частые вопросы
Что очень сильно повышает иммунитет?
Продукты, которые повышают иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень, молочные продукты, цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко, оливковое масло, кедровые орешки, рыба, морская капуста, производные пчеловодства.
Как быстро поднять иммунитет без лекарств?
приучиться ложиться спать в одно и то же время,не есть перед сном трудноперевариваемую пищу,не пить крепкий кофе, чай, алкоголь и не курить минимум за 4 ч до сна,подобрать правильные подушку и матрас,спать в хорошо проветриваемом помещении,практиковать вечерние прогулки.30 июн. 2023 г.
Какие самые хорошие иммуномодуляторы?
Тилорам … Трекрезан … Умифеновир … Хеель … Эвалар Орвис … Энгистол … Эргоферон … Эхинацея композитум СНЕщё
Читайте также:
Какие самые хорошие витамины для поднятия иммунитета?
Цинк + Витамин С таблетки 50 шт. … Цинк АП таблетки 0,3 г 40 шт. … Витамин С таблетки шипучие 900 мг 4г 20 шт. … Омега Форте капсулы 30 шт. … Омега 3-6-9 Anti-Age капсулы 45 шт. … Гербион женьшень капсулы 350 мг 30 шт. … Эхинацея вилар 50 мл сокЕщё•9 мар. 2021 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, так как физическая активность способствует укреплению иммунитета. Выбирайте умеренные виды спорта, которые приносят удовольствие, например, йогу, плавание или бег.
СОВЕТ №2
Питайтесь разнообразными и полезными продуктами, богатыми витаминами и минералами. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, злаки, рыбу, мясо птицы. Избегайте излишнего потребления сахара, жирной и обработанной пищи.
СОВЕТ №3
Поддерживайте здоровый сон. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, создавайте комфортные условия для сна, избегайте перед сном стрессовых ситуаций и экранов гаджетов.
