Спорт при варикозном расширении вен

Варикоз является заболеванием, изменяющим форму, строение и функции вен, в результате которого нарушается венозный кровоток. Болезнь очень быстро прогрессирует и вызывает множество осложнений. Венозная патология обладает глобальным характером. Исходя из статистических данных, около сорока процентов всех жителей земного шара страдают варикозом. Для этих людей актуален не только вопрос лечения недуга, но и то можно ли заниматься спортом, а в частности, бегом, не боясь еще сильнее усугубить положение.

Причины

Основной причиной этого неприятного заболевания является генетическая предрасположенность. Из-за этого генетического отклонения поверхностные стенки вен теряют свою эластичность, в результате чего возникает венозная патология в достаточно раннем возрасте. Также варикоз может спровоцировать «стоячая» и «сидячая» работа. К тому же к его развитию могут привести и такие посторонние факторы, влияющие на весь организм, как:

• Беременность.
• И инфекционные недуги.

Протекание этих процессов в организме приводит к увеличению нагрузки на нервные окончание венозной системы, что провоцирует ослабление гормонального воздействия на сокращения венозных стенок. Это начальная стадия болезни, которая не оказывает влияние на сосуды. Следующая стадия заключается в увеличении венозного диаметра из-за того, что внутри сосудов начинает повышаться давление. Если генетика здесь не замешана, но имеется врождённая слабость венозных стенок, то здоровые сосуды реагируют на изменение давление только повышением тонуса, ну а если вены поражены варикозом, просвет вены увеличивается, что приводит к нарушению кровотока, а в будущем к образованию тромбов.

Чтобы вены как можно меньше реагировали на повышение давления, флебологи советуют своим пациентам следующее:

• Отказаться от вредных привычек, связанных с потреблением алкоголя и сигарет.
• Поменьше стоять или сидеть.
• Не перегружать нижние конечности.
• Не поднимать тяжести.

Мнение врача:

Спорт при варикозном расширении вен может быть полезен, но требует осторожного подхода. Врачи рекомендуют избегать упражнений, которые создают сильную нагрузку на ноги, такие как прыжки или бег на твердом покрытии. Однако, легкие виды спорта, такие как плавание, йога или велосипед, могут улучшить кровообращение и укрепить мышцы ног, что поможет снизить давление в венах. Важно проконсультироваться с флебологом перед началом занятий спортом, чтобы выбрать оптимальные упражнения и избежать ухудшения состояния вен.

https://www.youtube.com/embed/Om9wq2Itur8

Оздоровительная гимнастика

С каждым годом все больше врачей пишут научные работы, посвященные причинам и механизмам возникновения и развития варикозного расширения. Также рассматривается его диагностика, лечение и профилактические мероприятия.

На практике этим занимаются клиники, где проводятся хирургические операции на сосудах, а точнее, отделения, специализирующиеся на флебологии. Помимо этого, открывается много центров посвященных спортивной медицине. Их пациентами становятся спортсмены, занимающиеся теми видами спорта, которые предполагают большие нагрузки. В основном это атлеты и культуристы.

Для каждого человека, страдающего варикозным расширением трудно переоценить роль лечебных упражнений. Ведь благодаря умеренным и регулярным нагрузкам на нижние конечности, можно не только укрепить мышцы ног, но и поспособствовать увеличению тонуса сосудистых стенок. Но следует учитывать и то, что данная методика пока еще не разработана на должном уровне. А значит над многими вопросами, предстоит еще много работать и на каждую спортивную лечебную тактику у каждого врача имеется свое мнение. Именно поэтому к выбору видов спорта и лечебной гимнастики, необходимо подходить с умом.

Бег

Многие люди, которым знакома проблема варикоза, задаются вопросом о том, можно ли бегать при варикозе ног и не навредит ли этот вид спорта их нижним конечностям. Бег при варикозе возможем при варикозе только в двух случаях: в качестве профилактики или на начальной стадии недуга. Если болезнь начала прогрессировать то его можно заменить пешими прогулками, посещением бассейна или контрастным душем.

Если вы не умеете плавать – это не повод отказываться от посещения бассейна, так как в воде можно даже просто стоять, и она уже будет оказывать положительное воздействие на венозный кровоток, предупреждая застойные явления и стимулируя сосудистую сетку.

Как бы там ни было, физические нагрузки благотворно влияют на организм в любом случае, но имея варикоз, необходимо четко понимать, чем стоит заниматься, а отчего лучше отказаться.

В первую очередь, прежде чем задаваться вопросом, можно ли заниматься спортом при варикозе, необходимо посетить флеболога и выяснить на какой стадии находится недуг. Самостоятельная постановка диагноза может только усугубить течение заболевания.

Обычно пациенты, имеющие данный недуг, считают, что бежать в спортзал уже бесполезно и даже опасно. Но такое мнение ошибочно.

Спорт при варикозе очень важен, но стоит правильно подобрать его вид и сложность, чтобы не навредить здоровью. Нагрузки должны быть небольшими, во время занятий бегом или другими видами спорта обязательно необходимо надевать компрессионные чулки для поддержки больных вен. Они защитят их от травмирования и излишних перегрузок.

Если вы выбрали бег, то он должен иметь крайне низкую интенсивность, но, а лучше его заменить пешими прогулками в вечернее время. Самые допустимые варианты спорта при варикозе – это:

• Пешие прогулки на воздухе или беговой дорожке
• Легкий бег без сильных перегрузок.
• Йоговские упражнения, представленные статическими нагрузками, которые весьма полезны при варикозном расширении.
• Посещение бассейна является самым оптимальным и полезным спортом при венозных проблемах. Вода позволяет нормализовать кровоток и снять нагрузку с нижних конечностей и больных вен.

https://www.youtube.com/embed/vVg3SZbiHHE

Опыт других людей

Спорт при варикозном расширении вен вызывает смешанные мнения у людей. Одни считают, что физические упражнения могут усилить проблему и увеличить давление в венах, что нежелательно при этом заболевании. Другие же утверждают, что правильно подобранные виды спорта, такие как плавание, йога или велосипедная езда, могут улучшить кровообращение и укрепить сосуды. Важно помнить, что перед началом занятий спортом при варикозе необходимо проконсультироваться с врачом и выбирать умеренные нагрузки, избегая слишком интенсивных тренировок.

ЛФК и спорт

При варикозе полноценных занятий, каким бы то ни было видом спорта быть не должно. Необходимо совместить течение болезни и нагрузки на нижние конечности и вены и уже из этого сделать правильные выводы.

«О выборе вида спорта, количестве и времени занятий необходимо уточнять у флеболога. И только после того, как он оценит сложность недуга, исключит возможность осложнений, он сможет посоветовать какой спорт предпочесть и насколько часто и серьезно им можно заниматься».

К занятиям спортом чаще всего необходимо добавить эффективное лечебное средство для вен на основе гепарина. Такую мазь необходимо наносить после тренировок для помощи венам после оказываемых на них нагрузок.

При варикозном расширении вен нижних конечностей нужно отказаться от прыжков, выпадов, отжиманий, штанги и стэп — аэробики.

Если ваш доктор одобрил выполнение упражнений и посещение спортзала, то не забывайте о ношении компрессионных чулков во время занятий. Они снизят нагрузку на вены и будут следить за нормальным кровотоком.

Если вы решили выбирать спорт вместе с врачом, то вам просто не обойтись без лечебных упражнений, являющихся эффективной терапевтической методикой при борьбе с варикозом. Лечебные упражнения лучше всего действуют на начальной стадии недуга. Особенно они помогают пациентам, имеющим генетическую предрасположенность к недугу и опасную профессию. Они хорошо работают в комплексе с водными процедурами, физиотерапией и массажем.

Виды ЛФК

Флебологи рекомендуют пациентам каждое утро по пятнадцать минут делать лечебные упражнения. Они могут сочетаться с массажем, контрастным душем и хождением босиком по жестким поверхностям. Также возможный вариант помощи больным венам – это втирание гепариновой мази после оздоровительных упражнений. Но все перечисленное выше, необходимо делать только после одобрения врача, чтобы не привести к ухудшению недуга.

Альтернатива спорту

На ранней стадии отлично помогают бороться с недугом танцы. Это могут быть как латиноамериканские, так и восточные танцевальные разновидности. Те же танцы, в которых часто совершаются прыжки и выпады, лучше оставить во избежание обострения недуга. Ну и, конечно же, не забывайте о пеших прогулках, которые также приносят неоценимую пользу поврежденным варикозом венам.

Придерживаясь всех вышеперечисленных советов, вы не только сможете подобрать «правильный» спорт и упражнения, но и остановить прогрессирование недуга на начальной стадии. Будьте здоровы.

Частые вопросы

Какие упражнения нельзя делать при варикозном расширении вен?

Интенсивные прыжки на скакалке,Занятия спортом с большой силовой нагрузкой, стоит полностью исключить занятия с гантелями или штангой,Быстрые и активные приседания,Занятия бегом, особенно на большие расстояния и с необходимостью ускорения,Активные занятия растяжкой.

Можно ли заниматься спортом при варикозном расширении вен?

При варикозе можно заниматься спортом О том, как важно заниматься спортом для профилактики различных болезней, в том числе варикоза, известно всем.

Какие упражнения можно делать при варикозном расширении вен?

Ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание — все это полезно. Ходить проще всего — задействуются икроножные мышцы, улучшая кровообращение. Часто меняйте положение и поднимайте ноги.

Какие физические нагрузки полезны при варикозе?

Водные виды спорта такие, как плавание или аквааэробика. … Спортивная ходьба. … Велоспорт или велотренажеры. … Кроме того, допустимы некоторые виды танцев, бег на лыжах в зимний период, умеренные занятия фитнесом без силовых нагрузок, занятия йогой.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий спортом при варикозном расширении вен обязательно проконсультируйтесь с врачом-флебологом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и порекомендовать оптимальные виды нагрузок.

СОВЕТ №2

При варикозе рекомендуется отдавать предпочтение низкоинтенсивным видам спорта, таким как плавание, йога, ходьба. Избегайте силовых нагрузок и упражнений, связанных с поднятием тяжестей.

СОВЕТ №3

Не забывайте делать паузы и отдыхать во время тренировок. Это поможет избежать перегрузок и улучшит кровообращение в венах.