Судороги ног возникают у пожилых людей по разным причинам, их лечение требует комплексного подхода. Это состояние — не что иное, как непроизвольное сокращение отдельных мышечных волокон. Длительность судорог составляет несколько секунд или минут.
Во время судорожного спазма у человека возникает резкая боль. Ночные судороги ног могут встречаться в любой возрастной группе, но чаще наблюдаются в пожилом возрасте. Они встречаются у 50% лиц пожилого возраста, носят стойкий характер. В патологический процесс чаще всего вовлекаются икроножные мышцы голеней, реже – мышцы стопы, бедер.
Причины
Причины появления судорог кроются в нарушениях ионного обмена мышечных клеток, их недостаточном кровоснабжении, неврологических патологиях, возрастных изменениях мышечных волокон. С возрастом мышцы атрофируются, укорачиваются, что создаёт предпосылки к их спазмированию при воздействии неблагоприятных факторов.
Факторы, способствующие появлению судорог:
- Дефицит микроэлементов (преимущественно калия, магния, кальция) и витаминов (витамин D, В6, В12), ответственных за передачу нервного импульса в мышечной ткани. Это может встречаться при недостаточном поступлении перечисленных веществ в организм с пищей, нарушении их всасывания и усвоения при употреблении некоторых лекарственных препаратов (альмагель, маалокс), кофеина, танина, курении. Нехватка может быть обусловлена избыточным выведением витаминов и микроэлементов с жидкостью при поносе, рвоте, повышенном потоотделении, приёме мочегонных средств и слабительных. Вот почему рекомендуется употреблять не менее 2,5л воды в день.
- Приём некоторых медикаментов (нифедипин, мочегонные, слабительные препараты, глюкокортикоиды, гормональные контрацептивы, статины, никотиновая кислота, ралоксифен, нейролептики, альмагель, маалокс).
- Напряжение одной группы мышц. Распределять нагрузку следует равномерно. Периоды интенсивного напряжения следует чередовать с расслаблением, отдыхом.
- Купание в ледяной воде приводит к спазмированию мышечной ткани.
- Некоторые заболевания.
- Стрессовые реакции организма.
- Отравление токсическими веществами (свинцом, ртутью, некоторыми лекарственными препаратами).
Заболевания, проявляющиеся появлением ночных судорог:
-
Появление судорог у пожилых чаще всего связано с наличием хронических заболеваний, возрастными изменениями организма
варикозное расширение вен;
- атеросклероз;
- эндокринные заболевания (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, надпочечников, ожирение);
- заболевания печени (циррозы, гепатиты);
- болезни почек;
- инфекционные заболевания (столбняк);
- неврологические нарушения (болезнь беспокойных ног, периферические невропатии различного генеза, болезнь двигательных нейронов, при которых происходит атрофия нервных клеток, расположенных в головном и спинном мозге, остеохондроз, неврозы).
Мнение врача:
Судороги у пожилых людей могут быть вызваны различными причинами, включая недостаток определенных минералов и витаминов, побочные эффекты лекарств, а также заболевания нервной системы. Важно обратиться к врачу для диагностики и определения конкретных причин судорог. Врачи рекомендуют пожилым людям уделить внимание правильному питанию, включая продукты, богатые калием и магнием, проводить регулярные физические упражнения, следить за уровнем гидратации организма. Также важно избегать стрессовых ситуаций и обеспечить достаточный отдых. В некоторых случаях могут быть назначены специальные препараты или физиотерапия.
Первая помощь
При появлении судорог ночью необходимо:
- провести лёгкий массаж спазмированной мышцы;
- уколоть мышцу, сведённую судорогой, иголкой;
- пройтись по холодному полу или мокрому полотенцу;
- потянуть пальцы ног на себя, натягивая, таким образом, икроножную мышцу;
- опустить ноги в таз с тёплой водой;
- провести льдинкой по проблемной мышце.
Опыт других людей
Судороги у пожилых людей могут быть причиной беспокойства как для самих стариков, так и для их близких. Люди, сталкивающиеся с этой проблемой, часто описывают ее как болезненные и неудобные сокращения мышц, которые могут возникать в любое время. Для помощи пожилым людям с судорогами важно обратить внимание на регулярные растяжки и упражнения, которые способствуют укреплению мышц и улучшению циркуляции крови. Также рекомендуется обратиться к врачу для выявления возможных причин судорог и назначения соответствующего лечения. Важно поддерживать пожилых людей в этой борьбе и обеспечивать им необходимую заботу и поддержку.
Лечение дома
Физические упражнения и езда на велосипеде являются профилактикой судорог
Рекомендации по лечению судорог ног в домашних условиях:
- Проводить физические упражнения на икроножные мышцы голеней. Подойдёт длительная ходьба, езда на велосипеде, купание в бассейне, занятия на велотренажере.
- Соблюдать оптимальный питьевой режим. За сутки необходимо выпивать не менее 2,5л воды, потребность в жидкости увеличивается при интенсивной физической нагрузке, повышении температуры тела, усилении диуреза.
- Вечером проводить массаж мышц голеней.
- Перед сном не рекомендуется употребление веществ, приводящих к усиленному выведению жидкости (кофе, алкоголь, диуретики, сахар).
- Принимать курсами по 1 месяцу отвары лекарственных трав: тимьяна, липы, крапивы.
- Приготовить растирание для лечения судорог: 1 часть камфорного масла перемешать с 2 частями тертого чеснока, настоять в течение 10 дней, процедить. Приготовленной смесью растирать ноги по вечерам.
- Лечить заболевания, приводящие к появлению судорог.
Медикаменты
При варикозном расширении вен назначают ношение компрессионных чулок, колготок, выполнение упражнений, укрепляющих мышцы голеней, лекарственные препараты (Флебодиа, Венорус, Детралекс, мази Троксевазин, Гепариновая, Тромблесс), физиотерапевтические процедуры, контрастный душ. Немаловажное значение имеет нормализация массы тела. При неэффективности этих методов поводят оперативное лечение.
Читайте также:
При болезни беспокойных ног назначают седативные сборы, бензодиазепины, дофаминергические препараты.
Для начала проходят обследование, в том числе определяют уровень микроэлементов в крови. Дефицит магния восполняют введением в рацион хлеба из цельных злаков, бобовых, орехов, зелени, гречки, рыбы. При необходимости назначают препараты, содержащие магний: Магнелис В6, Магне В6, Магнерот.
Недостаток калия возмещают употреблением кураги, бананов, печёного картофеля, приёмом препаратов Панангин, Аспаркам.
Восполнение дефицита микроэлементов и витаминов возможно при помощи диеты
Нормализации уровня кальция можно добиться употреблением творога, твердых сортов сыра, кисломолочных продуктов.
По назначению врача принимать лекарственные препараты, устраняющие судороги: миорелаксанты (мидокалм), препараты устраняющие боль при нейропатиях, блокаторы кальциевых каналов.
Лечение судорог ног занимает длительное время. По этой причине важнее всего заниматься профилактическими мероприятиями для их предотвращения.
Прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых, сбалансированное питание – всё это способствует улучшению общего самочувствия и уменьшает вероятность возникновения судорог.
- Читайте также:
Частые вопросы
Что делать если у пожилого человека судороги?
Массируйте сведенную мышцу ниже того места, где она сведена. … Активно растирайте мышцу двумя ладонями до появления жара.Окуните ноги в таз с холодной водой, походите босиком по холодному покрытию, приложите к отведенному месту лед или что-то замороженное.Ещё
Что можно сделать чтобы прекратить судороги?
Если свело мышцу судорогой, сознательно расслабить ее будет невозможно. Единственный способ – применить физическое усилие: выпрямить пальцы стопы руками или потянуть носок ноги на себя. После того, как судорога прошла, конечность можно помассировать, это поможет восстановить нормальное кровообращение.
Как избавиться от судорог народными средствами?
Чтобы снять спазм, попробуйте сильно ущипнуть ногу, приложить холодное полотенце или стать на холодный пол. Для профилактики судорог можно делать перед сном теплые ванночки для ног, потягивать их, разминать. Подложите под стопы подушку, чтобы они были немного приподняты. Это улучшит кровообращение.
Что надо пить чтоб не было судорог?
Глюкозо-электролитные напитки позволяют предотвратить появление судорог, которые возникают из-за электролитного дисбаланса в организме. Как уже упоминалось выше, магний полезен и в тех случаях, когда после тяжелой физической нагрузки мышцы не могут расслабиться.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При первой судороге у пожилого человека не паникуйте. Помогите ему удобно усесться или лечь, обеспечьте доступ к свежему воздуху и предложите немного воды.
СОВЕТ №2
Помассируйте мягко судорожные мышцы, это может помочь уменьшить болевые ощущения и снять напряжение.
СОВЕТ №3
После судороги убедитесь, что пожилой человек отдыхает, предложите теплый напиток или легкую закуску, чтобы восполнить потерю жидкости и минералов.
