Aвтор: Сергей Бубновский
Объем: 550 страниц
Год: 2015
Описание книги: В книге рассказывается о том, как научится пользоваться энергией стихий для восстановления и сохранения здоровья. Читатель в первую очередь должен понять важность водных процедур, дыхательных практик, получения естественного витамина D и другое. Автор рассказывает о разных путях достижения здоровья и о путях которыми мы может терять здоровье. Так же читатель найдет в книге практические советы по омоложению организма и самодисциплине, приведения мышц в тонус, методы борьбы с распространенными заболеваниями и причины их возникновения с точки зрения нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата. Книга будет полезной к прочтению для всех возрастных категорий.
Цена: 399 р. Посмотреть отзывы и купить книгу.
Читайте фрагментили Скачайте отрывок в формате FB2.
Мнение врача:
Активное долголетие – это не просто пустой звук, это реальная возможность каждого человека. Врачи утверждают, что соблюдение здорового образа жизни, регулярные физические нагрузки, правильное питание и отказ от вредных привычек способны вернуть молодость вашему телу. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, йога или плавание – все это помогает укрепить мышцы, улучшить общее самочувствие и поддерживать организм в тонусе. Важную роль играет также психологическое состояние человека – позитивный настрой, умение радоваться мелочам, избегание стрессов и негативных эмоций способствуют долголетию. Помните, забота о себе сегодня – это инвестиция в будущее.
Опыт других людей
Активное долголетие – это не просто желание дожить до старости, а возможность сохранить молодость и энергию на протяжении всей жизни. Люди, занимающиеся спортом и правильным питанием, утверждают, что с каждым годом чувствуют себя все лучше. Они говорят о том, что секрет в регулярных тренировках, заботе о здоровье и позитивном настрое. Многие отмечают, что благодаря активному образу жизни у них улучшилась физическая форма, укрепилось здоровье и повысилась жизненная энергия. Таким образом, возвращение молодости телу возможно благодаря заботе о себе и постоянным движениям.
Частые вопросы
Что нужно делать для долголетия?
Ешьте зерновые, овощи и рыбу … Избегайте газированных напитков, даже диетических … Делайте себе небольшие послабления … Надо каждый день вставать и браться за дело … Ходите гулять … Решайте кроссворды … Выбирайтесь на свежий воздух … Сохраняйте семью и связи с другими людьмиЕщё•6 июн. 2013 г.
Как зарегистрироваться в активном долголетии?
Влиться в ряды участников «Активное долголетие» очень просто, для этого достаточно направить заявку через портал «Активное долголетие» (https://dolgoletie.mosreg.ru/ . Это могут сделать мужчины старше 60 лет и женщины от 55 лет.
- Читайте также:
Какие продукты едят долгожители?
Любимые продукты: батат, дайкон, особый сорт лапши соба (на Окинаве предпочитают пшеничную), гойя (горькая дыня), тофу, морепродукты и водоросли, из мяса в основном свинина, причем все ее части, особенно сало. Самые популярные специи — куркума, имбирь и полынь. Окинавцы редко едят сахар, яйца и молочные продукты.
Сколько часов спят долгожители?
Люди, которые становятся долгожителями, спят чуть больше 7 часов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярные физические упражнения помогут поддерживать тонус мышц и суставов, а также улучшат общее самочувствие. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.
СОВЕТ №2
Правильное питание играет ключевую роль в здоровье и долголетии. Увеличьте потребление овощей, фруктов, злаков, орехов и зеленых листьев, исключите излишний сахар и жирную пищу.
СОВЕТ №3
Позаботьтесь о своем психическом здоровье. Практикуйте медитацию, занимайтесь йогой, общайтесь с друзьями и близкими, чтобы снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.
