Костыли — как на них ходить

Костыли – это великолепное изобретение человечества. После того как человек научится на них ходить, он сможет выполнять ряд необходимых ему действий: ходить по ровной поверхности или по ступенькам, обслуживать себя или гулять на свежем воздухе. После перенесенных травм на протяжении нескольких месяцев медики рекомендуют использовать костыли, так как при ходьбе, они смогут предотвратить последующую травматизацию суставов и костей.

Кроме того, правильно подобранные костыли смогут обеспечить удобство при ходьбе, а также не вызовут последующее образование потертостей в области подмышек. Для того чтобы костыли смогли «выполнять» свое назначение, следует не только грамотно подойти к их выбору, но и научиться правильно на них ходить.

Как ходить

Обучаться передвигаться при помощи костылей нужно только после того, как пациент сможет садиться на кровати без чьей-либо помощи. Кроме того, в этот период пациент должен убедиться, что он физически и духовно силен, может встать на здоровую конечность. Если его состояние ослаблено воспалительным процессом или душевным недугом, достаточно проблематично будет научиться ходить на костылях. Поэтому, в первую очередь, пациент должен выздороветь и окрепнуть.

Первоначально вставать на костыли лучше всего в стенах медицинского учреждения, так как именно здесь пациент сможет получить консультацию специалиста, как правильно ходить на костылях. А вот в домашних условиях, у пациента будет больше возможностей получить дополнительные травмы при неправильной ходьбе на костылях или же неудачном падении с них.

На одном

Если пациенту, получившему травму, проблематично пользоваться двумя костылями одновременно, можно попробовать использовать один. Для правильной ходьбы следует:

• опорной рукой взяться за прочную поверхность, а в другой – взять костыль;
• костыль поставить на один шаг вперед;
• произвести перенос всего тела на костыль;
• передвинуть не травмированную конечность на один шаг вперед.

Тем не менее, ходить только с одним костылем можно только в том случае, если пациент не имеет избыточный вес. Следует помнить, что 1 костыль выдерживает от 80 до 120 кг массы тел. Если человек имеет больший вес, можно повредить не только средство опоры, но и упасть, что повлечет появление дополнительной травмы. Поэтому лучше всего учиться ходить сразу на двух костылях.

На двух

Если человек научился использовать один костыль, ему можно пробовать осуществлять ходьбу на двух. Для этого следует:

• взять в каждую руку по костылю;
• главная рука является ведущей, поэтому именно ей следует производить первое действие костылем;
• переставляем один костыль на величину шага;
• выставляем второй костыль следом за первым;
• переносим массу тела на обе опоры;
• перемещаем здоровую конечность на расстояние одного шага.

Когда все вышеперечисленные действия пациент сможет проделывать без труда и излишних осторожностей, можно начинать пробовать производить одновременный перенос двух костылей.

При ходьбе, оба костыля следует немного расставлять в стороны. Данное действие позволит пациенту ощущать себя более уверенным.

Перед тем как научиться ходить на костылях нужно постараться не опираться на верхнюю перекладину подмышечными впадинами. Конечно же, в первые несколько дней данное действие позволит пациенту ощущать себя комфортно, но спустя время появится сильная боль от постоянного трения.

Если пациент чувствует себя неуверенно и небезопасно на костылях, врач может заменить их на ходунки или трость.

Для ходьбы на костылях требуется достаточная сила в области верхних конечностей, поэтому консультация физиотерапевта будет просто необходима. Лечебно-физические упражнения позволят не только укрепить верхние конечности, но и приспособиться к костылям.

Мнение врача:

Костыли – это важный инструмент для людей с ограниченной подвижностью, который помогает им сохранить независимость и продолжать вести активный образ жизни. Врачи рекомендуют правильно подбирать костыли по высоте и настраивать их подходящим образом для каждого пациента. При ходьбе на костылях важно равномерно распределять вес тела и следить за положением спины, чтобы избежать перегрузок и травм. Регулярные консультации с врачом помогут поддерживать правильную посадку на костылях и избежать осложнений. Важно помнить, что костыли – это временная мера, и следует стремиться к восстановлению полноценной подвижности при помощи реабилитации и лечения.

Костыли под локоть, с опорой, канадки, как их правильно выбрать и как на них ходить

По ступенькам

После того как пациент почувствует себя увереннее на костылях, ему можно будет выходить на прогулки, но для этого потребуется научиться подниматься и спускаться по ступенькам. Сейчас мы рассмотрим, как ходить на костылях по ступенькам.

Поднятие

Для того чтобы подняться по ступенькам нужно водрузить здоровую конечность на ступеньку, вслед за ней перенести больную, а уже потом поставить рядом с собой костыли.

При поднятии по ступенькам нужно всегда следить за здоровой ногой. Она обязательно должна выдержать вес тела пациента, даже в том случае, если костыль выскользнет из руки.

Спуск

При спуске, нужно поставить костыли на ступеньку, находящуюся ниже, перенести больную ногу вслед за костылями, а потом здоровую. Спускаясь по лестнице, ни в коей мере, не следует перепрыгивать с одной ступеньки на другую, так как пациент может не только неудачно упасть, а просто скатиться с лестницы.

При спуске, не следует излишне сильно выставлять костыли вперед, так как при этом пациент будет сильно нагибаться, что может привести к потере равновесия.

Если рядом со ступеньками расположены перила, лучше всего взять в одну руку два костыля, а другой – опереться о перила, и спуститься вниз с их помощью.

Первое время, пациент может ощущать себя неуверенно при спуске со ступенек, поэтому до того, как он научится ходить по лестнице можно производить перетаскивание массы тела. Для этого пациент должен присесть на верхнюю ступень лестницы, вытянув при этом больную ногу вперед, а руки положить на ступени. Затем при помощи рук нужно сместить все тело на одну ступеньку вниз.

При подъеме и спуске следует всегда помнить, что большую часть работы должна выполнять здоровая нога. В противном случае, противоположные действия могут повлечь за собой повторную травматизацию конечности.

Советы

На скользкой поверхности следует делать небольшие шажки, которые позволят предотвратить падение пациента.

При ходьбе на костылях нельзя надевать обувь на каблуках или платформе, лучше всего подобрать удобные и прочные ботинки или сандалии, которые не смогут соскользнуть с ноги при ходьбе.

Не следует излишне сильно перенапрягаться, нужно всегда делать небольшой перерыв, чтобы отдохнуть.

Выходя на улицу, следует все необходимые вещи класть в рюкзак, который обеспечит полную свободу рукам при передвижении на костылях.

Ходьба мелкими шажками позволит существенно снизить скорость, но она даст возможность меньше уставать.

В первое время, каждому человеку страшно становиться на костыли. Но этот страх проходит через несколько дней, уступая место уверенности и гордости собой, поэтому не бойтесь учиться.

Как ходить на подлокотных костылях без нагрузки на ногу. Неправильная нагрузка ведет к утомляемости

Опыт других людей

Костыли – это не просто медицинское средство, они становятся опорой и спасением для многих людей. Некоторые отзываются о них как о неудобных и неловких, но при этом признают, что без них было бы еще хуже. Для многих костыли становятся временным спутником, помогая преодолеть трудности после травмы или операции. Другие же вынуждены использовать их постоянно, и для них это становится частью повседневной жизни. Важно научиться правильно ходить с костылями, чтобы избежать дополнительных травм и дискомфорта. Специалисты рекомендуют подбирать костыли по размеру, правильно распределять вес тела и не забывать про регулярные упражнения для укрепления мышц. В итоге, костыли становятся не просто инструментом поддержки, а возможностью вернуться к полноценной жизни.

Основы (видео)

Частые вопросы

Как правильно ходить на костылях?

Основной упор на костыли совершается не подмышками, а ладонями, при этом необходимо задействовать мышцы рук. Но и ладонями не нужно сжимать перекладину слишком сильно, это может привести к онемению пальцев и судорогам. Голову при ходьбе нужно держать прямо, а тело – максимально ровно, не сгибая спину.

Как правильно ходить с одним костылем?

По лестнице вверх и вниз передвигаться нужно с одним костылем, опершись на него рукой со стороны больной ноги. Рукой со стороны здоровой ноги надо держаться за перила. Не используемый костыль нужно последовательно переставлять впереди себя.

Как научиться держать равновесие на костылях?

держать костыли примерно в 10 см от края и впереди ноги, при использовании костылей с упором в подмышечные впадины опорные стойки должны находиться близко от груди для обеспечения лучшего равновесия, голову держать прямо и сохранять ровное положение тела во время ходьбы.

Как правильно ходить на костылях после операции?

Как правило, врачи травматологи-ортопеды советуют больным после оперативного вмешательства на суставах на протяжении 2–3 дней сохранять постельный режим. Далее рекомендуется вставать и пробовать самостоятельно передвигаться. Делать это нужно осторожно и предельно аккуратно, не наступая на больную ногу.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе костылей обратите внимание на их регулировку по высоте. Важно, чтобы костыли были ровно настроены под ваш рост, чтобы обеспечить максимальный комфорт при ходьбе.

СОВЕТ №2

Обучитесь правильной технике ходьбы с костылями у специалиста. Неправильное использование костылей может привести к болезненным ощущениям и даже травмам.

СОВЕТ №3

Поддерживайте костыли в чистоте и исправности. Регулярно проверяйте состояние наконечников и резиновых накладок, чтобы избежать скольжения и обеспечить надежное сцепление с поверхностью.