Онемение ног при беременности

Беременность – это радостный и трепетный период в жизни каждой женщины. К сожалению, иногда это счастливое время омрачается определенными неприятностями, которые настораживают и даже пугают будущую маму. Одним из таких неприятных сюрпризов является онемение ног во время беременности. Отчего у беременных женщин немеют ноги и как с этим справляться – поговорим сегодня.

Основной причиной неприятных ощущений в нижних конечностях является сдавление или повреждение нервных окончаний. Сдавливаются они, как правило, отеком тканей голеней и бедер. Реже онемение возникает из-за нехватки определенных веществ и витаминов – кальция, магния, витаминов группы В. Эти вещества участвуют в проведении нервных импульсов, сокращении мышечных волокон и питании нервных окончаний.

Причины

Давайте более подробно обсудим, почему немеют ноги при беременности.

Отеки

Отечность ног у беременных женщин – достаточно распространенное явление. Беременность сама по себе, за счет выраженной перестройки гормонального фона, изменений в объеме и составе крови, а также перемен в работе сердечно-сосудистой системы и почек предрасполагает к отечному синдрому и задержке жидкости.

Отеки на ногах и онемение могут появляться у абсолютно здоровых беременных, особенно в третьем триместре на фоне нарушений диеты или питьевого режима.

Вопрос в том, что в ряде случаев отеки на поздних сроках беременности могут быть проявлением достаточно опасного состояния – гестоза. Гестоз, кроме отечности, характеризуется появлением белка в моче и повышением артериального давления, а также нарушениями функции плаценты и ухудшением маточно-плодового кровотока. Именно поэтому любая будущая мама с отеками должна быть на усиленном контроле акушера-гинеколога. Кроме физиологических изменений и гестоза, отеки на ногах могут сопровождать другие заболевания сосудов нижних конечностей – например, варикозную болезнь.

Варикоз

Варикозное расширение вен нижних конечностей – одна из самых распространенных причин онемения и отеков ног у беременных женщин. Печально то, что беременность склонна усугублять течение уже имеющейся варикозной болезни, а также провоцировать ее начало.

Факторами для этого являются:

• Гормональные перестройки и высокий уровень половых гормонов.
• Растущий вес будущей мамы.
• Сдавливание растущей маткой крупных вен брюшной полости, по которым происходит отток венозной крови из нижних конечностей и таза.
• Обусловленное беременностью снижение тонуса сосудистой стенки.
• Увеличение объема циркулирующей крови.

Будущая мама замечает появление вздутых и деформированных сосудов под кожей ног, сосудистые сетки, отечность ног. На фоне хронической венозной недостаточности при варикозе женщину могут беспокоить онемение ног, боли, чувство тяжести, иногда даже судороги в голенях. В ряде случаев к варикозной болезни ног присоединяется варикозное расширение вен наружных половых органов.

Витамины

Очень часто онемение и сопутствующие ему судороги нижних конечностей у беременных женщин являются следствием дефицита определенных веществ. Даже при абсолютно нормальном течении беременности и полноценном питании, будущей маме не удается избежать онемения ног и спазмов икроножных мышц.

Перечислим основные вещества, дефицит которых вызывает такие неприятные ощущения.

Кальций. Ионы кальция непосредственно участвуют в сокращении мышечного волокна. Во время беременности огромное количество кальция уходит из организма матери к плоду на построение скелета. Наиболее активный период формирования костной ткани у плода приходится примерно на период 20-27 недель беременности. Именно в это время многие женщины начинают страдать от онемения ног и судорог икроножных мышц. Это происходит из-за того, что на фоне нехватки ионов кальция мышцы склонны к чрезмерному спазмированию и судорогам. Постоянно сокращенные мышечные пучки сдавливают нервные окончания, что приводит к чувству онемения ног.

Магний. Ионы магния активно участвую в передаче нервного импульса. При нехватке ионов магния появляется склонность к судорожному синдрому и аномальным сокращениям мышц. По аналогии с недостатком кальция, на фоне спазма мускулатуры наблюдается онемении нижних конечностей, а также кистей рук.

Витамины группы В. Эта широкая группа витаминов активно участвует в питании и защите нервных клеток и окончаний. Разумеется, при недостатке витаминов группы В могут повреждаться элементы нервной системы. Помимо онемения рук и ног, дефицит этих витаминов вызывает бессонницу, нервную возбудимость, а также парестезии – ощущения ползания мурашек по коже.

Мнение врача:

Врачи отмечают, что онемение ног при беременности может быть обусловлено различными факторами. Одной из причин является увеличение веса матери и рост плода, что оказывает дополнительное давление на нижние конечности. Это может привести к сдавливанию нервов и сосудов, вызывая онемение и покалывание. Также изменения в гормональном фоне и задержка жидкости в организме могут способствовать отекам и давлению на нервные окончания. Важно обратить внимание на регулярное физическое упражнение, правильное положение тела во время сна и отдыха, а также носить удобную обувь. В случае появления сильного или продолжительного онемения следует обратиться к врачу для дополнительной консультации и наблюдения.

Немеют руки ноги у беременной. Как справиться? Что делать?

Лечение

Разумеется, любое аномальное состояние при беременности подлежит обязательной консультации лечащего врача, который, оценив ситуацию, назначит то или иное лечение.

Перечислим простые способы помощи при онемении ног:

1. Массаж ног. Это может быть как профессиональный массаж, так и домашний – выполняемый самостоятельно или с помощью близких людей. При массаже беременной женщине нужно быть острожной с зоной стоп, щиколоток и крестца – там имеются акупунктурные точки, стимуляция которых может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
2. Физическая активность – ходьба, плавание, занятия пилатесом и йогой уменьшают отечные явления в ногах, и помогают при онемении.
3. Полноценное питание – обязательно нужно включать в рацион продукты, богатые кальцием, магнием и витаминами В. К таким полезным продуктам можно отнести: говяжью печень, злаковые культуры, черный отрубной хлеб, сухофрукты, кунжут, молочные продукты, сыры, какао, бананы, хурму.
4. Ношение компрессионного трикотажа – чулок или колгот. Для беременных с варикозной болезнью такой «элемент гардероба» – обязательная рекомендация, для остальных же – может сильно улучшить состояние.

Чаще всего онемение ног при беременности – явление временное, и оканчивается после рождения ребенка, когда физиология и анатомия женщины возвращаются к прежнему состоянию.

Опыт других людей

Онемение ног при беременности – распространенное явление, с которым сталкиваются многие женщины. Некоторые описывают это ощущение как покалывание, онемение или даже потерю чувствительности в ногах. Многие будущие мамы связывают это явление с увеличением веса и давлением матки на нервы и кровеносные сосуды. Однако, важно помнить, что в некоторых случаях онемение ног может быть признаком более серьезных проблем, таких как сдавление седалищного нерва. Поэтому, если ощущения становятся болезненными или сопровождаются отечностью или другими симптомами, важно проконсультироваться с врачом для оценки состояния и назначения необходимого лечения.

Синдром беспокойных ног у беременных

Профилактика (видео)

Частые вопросы

Что делать если немеют ноги при беременности?

Что делать, если немеют ноги при беременности Поэтому при онемении ног рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведущим беременность. Врач назначит прием витаминов, содержащих противосудорожные макроэлементы, медицинский массаж, физиотерапию, и ношение компрессионного белья.

Почему немеют конечности при беременности?

Онемение рук при беременности В период беременности женский организм испытывает физиологические и гормональные нагрузки, из-за недостатка витаминов и микроэлементов происходит онемение рук во время сна и отеки пальцев. Парестезия часто сопровождается судорогами и тянущими болями нижних конечностей.

Почему ощущение онемения ног?

Основные причины онемения ног Сдавливание нервных окончаний при грыже позвоночника, остеохондрозе. Системные заболевания: диабет, онкология и другие, Артрит. Деформация суставов, влияющая на нервную проводимость.

Почему ноют ноги во время беременности?

Во время беременности центр тяжести обычно смещается, из-за чего создается избыточная нагрузка на ноги. Поэтому многие женщины, которые вынашивают ребенка, сталкиваются с болью в ступнях.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно делайте упражнения для ног, такие как круговые движения стопами, сгибание и разгибание пальцев, а также небольшие прогулки для улучшения кровообращения.

СОВЕТ №2

Избегайте длительного стояния или сидения в одной позе, делайте перерывы для растяжки и отдыха ног.

СОВЕТ №3

Носите удобную обувь с низким каблуком и хорошей поддержкой дуги стопы, чтобы снизить нагрузку на ноги.