Aвтор: Сергей Бубновский
Объем: 280 страниц
Год: 2015
Описание книги: Каждый из нас хотя бы раз в жизни чувствовал боли в спине, но задумывались ли вы почему это происходит? В современном мире множество людей ведет малоподвижный, сидячий образ жизни, но самое ужасное то, что редко кто следит за своей осанкой и уделяет внимание физическим нагрузкам до момента появления болей. Доктор Бубновский утверждает что такие распространенные болезни как остеохондроз, грыжа есть не что иное, как расплата нашего организма за наше халатное к нему отношение. Автор детально рассказывает о нашем опорно-двигательном аппарате, его болезням и методам восстановления нормальной его деятельности. В книге читатель найдет детальное описание и фото упражнений необходимых для самооздоровления.
Цена: 249 р. Посмотреть отзывы и купить книгу.
Читайте фрагментили Скачайте отрывок в формате FB2.
Мнение врача:
Остеохондроз и грыжа позвоночника часто воспринимаются как серьезные проблемы, но мнение врачей на этот счет однозначно – это не приговор. Современная медицина располагает эффективными методами диагностики и лечения этих заболеваний. Важно своевременно обратиться к специалисту, чтобы начать лечение на ранних стадиях и избежать осложнений. Регулярные физические упражнения, правильное питание и профилактические меры помогут сохранить здоровье позвоночника. Главное – не паниковать, а довериться опыту и знаниям врачей, чтобы вернуться к полноценной жизни без лишних ограничений.
Опыт других людей
Остеохондроз и грыжа позвоночника часто ассоциируются с неизбежным страданием и ограничениями. Однако мнения людей, столкнувшихся с этими проблемами, свидетельствуют об обратном. Многие рассказывают о том, как им удалось преодолеть боли и вернуться к полноценной жизни благодаря комплексному подходу к лечению. Физические упражнения, правильное питание, массаж, физиотерапия – все это помогает им справиться с недугом. Важно помнить, что даже диагнозы, казавшиеся приговором, могут быть преодолены силой воли, настойчивостью и поддержкой специалистов.
Частые вопросы
Чем отличается остеохондроз от межпозвоночной грыжи?
Остеохондрозом называют дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночного столба, связанное с нарушением питания тканей и их перерождением. Грыжа межпозвоночного диска — последствие остеохондроза, развивающееся на его поздних стадиях.
Как правильно написать диагноз остеохондроз?
Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника («остеохондроз») Диагноз «остеохондроз» часто ставят, если у человека появилась необъяснимая боль в спине или шее.
Читайте также:
Что хуже протрузия или грыжа?
По степени выпячивания: Протрузия – выпячивание от 1 до 3 мм Пролапс – выпячивание от 3 до 6 мм Грыжа – выпячивание более 6 мм
Чем опасен остеохондроз поясничного отдела позвоночника?
Остеохондроз опасен развитием другого заболевания – компрессионной миелопатии. Это тяжелейшее осложнение, в результате которого происходит сдавливание спинного мозга и кровеносных сосудов.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц спины и коррекцию осанки. Это поможет предотвратить обострение остеохондроза и грыжи позвоночника.
СОВЕТ №2
Следите за своим весом, поскольку лишний вес негативно сказывается на состоянии позвоночника. Правильное питание и поддержание оптимального веса помогут снизить нагрузку на позвоночник.
СОВЕТ №3
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярно делайте перерывы, чтобы размять мышцы спины и предотвратить возникновение болей в позвоночнике.
